時間割 テンプレート。 時間割+講義ノート

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時間割 テンプレート

1日24時間のスケジュールテンプレートです。 設定した時刻だけを円グラフの外側に表示するタイプの円グラフスケジュール表です。 サンプルのスケジュールが設定されていますが、自分でスケジュールの値を組み替えて独時の円グラフをつくることができます。 表のグレーのセルは変更不要の箇所です。 白い部分を変更して独自のスケジュールを作成します。 変更可能箇所の説明 項目:スケジュールのラベルを設定します。 開始:項目の開始時間です。 00:00形式で入力してください。 終了:項目の終了時間です。 00:00~24:59までで入力します。 表示:円グラフの外側に表示する時間です。 各項目の開始時間を設定するといいでしょう。

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魔法の家事ノートとは 「魔法」のように「家事」を楽しくするノート術です。 終わりなきトンネルのような家事を見える化し、1つずつこなしていくことを目的としています。 魔法の家事ノートの中身 アプリなどを使う方法もありますが、私は、手を動かして達成感が得られる手書きが好きなのでアナログにこだわっています。 一覧表にして印刷し、バインダーに2枚挟んでいます。 (月1の方は、1年間そのまま使う予定。 ) 無料ダウンロードリンク 基本の作り方 まずは思いつくまま、全ての家事をリストアップします。 それを場所ごとに分け、さらに 「毎日やる」のか、 「週に1回でいい」のか、 「月に1回やっておきたい」のかで分類。 この作業は付箋を使うと楽です。 「毎日やる」: 3分以内にできるか、ながら家事でできるような簡単家事。 「週に1回でいい」: 5〜10分以内に完了する簡単な家事。 「月に1回やっておきたい」: 気持ちよく暮らすための家事。 10分以内で終わるように細分化。 リストアップした項目をエクセルに記入します。 私は1週間ごとに新しく印刷するので、日付を上に入れています。 週1でやる家事の曜日を割り振り、セルに色をつけます。 時間割を決めるような感じで行うと楽しいです。 月1でやっておきたい家事については、あえて日付指定はせずに1日に1個やればいいことにしました。 (ここは、個人の事情でやりやすい方法で。 具体的な使い方 とりあえず、毎日の家事はすでにルーティン化されていて身についているので、ザッザ〜とこなしてしまいます。 どれも3分以内にできるか、ながら家事でできるような簡単家事なので、表を見なくてもOK! ふっと一息ついたときに、「毎日」家事の一覧を見て、やり忘れチェックをする。 ほとんどの項目に「チェック」が入ります。 (よほど忙しくて頭が回らない日でない限り。 ) その後、「週1」家事の項目に目を移して、曜日指定の家事をこなします。 ゲームみたいに1つずつクリアしていくイメージです。 お!いつもプラスONEの家事ができた!「チェック」して自己肯定感と満足感を得たところで、ペラりとページをめくって「月1」家事を眺めます。 まだ日付が記入されていないところから、その日の疲れと残り時間を勘案して、できそうな家事を1つピックアップ。 子供達に「ママ、今からトースターを掃除するから!」と宣言して、ささっと取り掛かります。 例)子供が牛乳をこぼす、宿題に付き合って時間がかかる、いきなり工作を始めた子供達によって家がカオスになる、手の込んだ料理を作ってしまったために後片付けに時間がかかる(自業自得)、、、などなど。 うっかり「やり忘れ家事」がなくなった!!!(忙しくても、ToDoリストのような一覧があることで、最終チェックができるから。 終わりなき家事の、終わりが見える。 誰も評価してくれない家事を、自分でチェックしながら自己評価して満足できる。 何をするか考えなくてもいいので、効率よく動ける。 1日にやる家事を限定することで、「まだまだ終わっていないし、キリがない」という負のスパイラルに陥ることがなくなりました。 10分以上かかる家事は、細分化して負担を軽減。 時短家事リストにして、「腰が重い」状態にならないようにする。 できない日があっても気にしない。 (完璧を目指さない)• 実態に合わせて、毎週更新する。 (これも適当に力を抜いて)• 家族に頼める家事は、頼んでしまう。 思ったことを吹き出しにして書き込んだり、増やしたい項目をメモ書きしたりしています。 リスト化することで気になる家事が増えて、自分が苦しみそう。 12に、家事ノートから「掃除機がけ」の項目が消えました!!!来年は、こうやって項目を減らしていくことに挑戦したいです! その他のリスト NEW!! 「5分だけ家事」「1日1箇所掃除」「1日1捨てノート」「マイノート」「黒いマスキングテープの活用術」などなど、盛りだくさんの内容です。 さらに、その道のプロにインタビューしたページがGOOD!!「づんさんに聞くお金が貯まる家計ノート」「ぽんたさんに聞く料理上手になる献立ノート」「奥平亜美衣さんに聞く夢を叶えるノート」「mizutamaさんに聞くかわいく描けるイラストノート」は、実際のノートが写真で載っているのでとても参考になります。 併せて読みたい本 私の忘備録です。 今度、読んでみたい本をピックアップしてみました。

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1日24時間のスケジュールテンプレートです。 設定した時刻だけを円グラフの外側に表示するタイプの円グラフスケジュール表です。 サンプルのスケジュールが設定されていますが、自分でスケジュールの値を組み替えて独時の円グラフをつくることができます。 表のグレーのセルは変更不要の箇所です。 白い部分を変更して独自のスケジュールを作成します。 変更可能箇所の説明 項目:スケジュールのラベルを設定します。 開始:項目の開始時間です。 00:00形式で入力してください。 終了:項目の終了時間です。 00:00~24:59までで入力します。 表示:円グラフの外側に表示する時間です。 各項目の開始時間を設定するといいでしょう。

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