硬水 下痢。 ミネラルウォーターで下痢になる?

硬水を飲んで下痢をするのですが、次第に体も慣れてくるのでしょうか?

硬水 下痢

1.硬水とは? まず最初に、硬水とはどのような水のことなのか?ということについて簡単に説明しておく。 硬水について理解しておきたいのは、• 水の硬度• 硬水のダイエット効果 この2つだ。 では、順番に説明していこう。 1-1.水の硬度 『 』のページで詳しく解説しているが、水にはマグネシウムとカルシウムが含まれている。 1リットルあたりの水にマグネシウムとカルシウムが何ml含まれているか?を示すのが硬度だ。 この硬度が高いか低いかによって硬水と軟水に分類され、• 硬度が高い水のことを硬水• 硬度が低い水のことを軟水 となる。 具体的に数字で表すと、• 硬度が120ml以上の水を硬水• 硬度が120ml未満の水を軟水 となり、硬水とは マグネシウムとカルシウムが比較的多く含まれる水のことである。 水の硬度についての詳しい解説は下記のページをご参考頂きたい。 硬水に含まれるマグネシウムとカルシウムの作用によって、• 代謝が促進される• 脂肪の吸収を抑制する• 便秘が改善される という3つのダイエット効果をもたらしてくれる。 そのデメリットの1つが、 下痢になる恐れがあることである。 2.硬水で下痢になる原因 さて、ここからは硬水で下痢になる原因について詳しく解説していこう。 なぜ硬水を飲むと下痢になるのか? その原因は2つあり、• マグネシウムの作用• 日本人は軟水に慣れている というものだ。 順番に詳しく解説していこう。 2-1.マグネシウムの作用 先ほども説明したが、硬水にはマグネシウムが比較的多く含まれている。 このマグネシウムには、• 胃腸を刺激して活発化する• 便を柔らかくする作用がある という2つの作用がある。 従って、 特にひどい便秘に困っている方にとっては、硬水は効果的である。 普段から便秘ではない人• 臓器が発達していない赤ちゃんや成長期の子供• 胃腸が弱い人 が硬度の高い硬水を飲むと、 マグネシウムの作用によって下痢などの体調不良になる可能性がある。 つまり、硬水で下痢になる原因の1つは、マグネシウムの作用によるものである。 2-2.日本人は軟水に慣れている 硬水を飲むと下痢になる2つ目の原因は、日本人は軟水に慣れているということである。 『 』のページで詳しく解説しているが、 日本人に最も適している水は軟水である。 国産のミネラルウォーターや日本の水道水はほとんどが軟水である。 そんな私たち日本人が急に硬度の高い硬水を飲んだりすると、 胃腸に負担がかかり、下痢などの体調不良を招いてしまう。 従って、硬水を飲むと下痢になるもう1つ原因は、日本人が普段から軟水を飲み慣れているからである。 3.下痢を未然に防ぐ2つの回避策 ここまでの説明の中で、• 硬水はマグネシウムとカルシウムが比較的多く含まれる水のことである• 硬水で下痢になる原因は、マグネシウムの作用と、日本人は軟水を飲み慣れているからである ということがご理解頂けたかと思う。 しかし、硬水には魅力的なダイエット効果もあるので、 下痢を未然に防ぐ回避策はないのか?と思われている方もいらっしゃるだろう。 下痢を未然に防ぐ回避策として、• 徐々に硬度を上げていく• 硬水ではなく軟水を飲む という2つの方法をご紹介する。 3-1.徐々に硬度を上げていく! 硬水で下痢になる原因は、急に硬度の高い水を飲むからである。 今まで軟水に慣れていた体が、硬度の高い硬水に順応できていないので、下痢などの異変が起こるわけだ。 それを回避するには、 いきなり硬度の高い硬水を飲むのではなく、徐々に硬度を上げていけばよいのだ。 例をあげて説明しよう。 軟水で有名なミネラルウォーターのボルヴィックは、硬度60mlである。 普段からボルヴィックを飲み慣れている方が、急に硬水のミネラルウォーターであるコントレックス 硬度1468ml を飲むと下痢になる可能性が高い。 そこで提案できる回避策が、 硬度を徐々に上げていくという方法だ。 いきなりコントレックス 硬度1468ml を飲むのではなく、それよりも硬度の振り幅が少ない硬水を選ぼう。 例えば、硬水のミネラルウォーターとして有名なエビアンなら硬度304mlなので、コントレックスよりも遥かに硬度の振り幅が少ない。 まずは硬度の振り幅が少ない硬水を飲んで、徐々に体を硬水に慣れさせていく。 体が硬水に慣れてきたら徐々に硬度の高い硬水に切り替えていく!というのが下痢を未然に防ぐ回避策だ。 3-2.硬水ではなく軟水を飲む! 先ほど説明した回避策を実践してみたが、どうしても硬水が体に合わない!という方もいらっしゃるだろう。 そんな方にご理解頂きたいのが、 無理をして硬水を飲む必要はない!ということである。 確かに硬水にはダイエット効果があるので、魅力的に感じるかもしれないが、 軟水を飲んでも効果は十分にあるのだ。 そもそも水を飲むこと自体が、美容や健康、ダイエットに効果的なのだ。 毎日、2リットルの水を正しい方法で飲んでいれば、軟水でも様々なメリットを得ることができる。 下記のページを参考にして、本当に硬水を飲む必要があるのか?軟水ではダメなのか?と自問自答してみよう。 マグネシウムの作用• 日本人は軟水を飲み慣れている の2つだ。 硬水には魅力的なダイエット効果がある反面、下記のような4つのデメリットが存在する。 胃腸に負担がかかる• 下痢などの体調不良になる恐れ• 口当たりが硬くて飲みにくい• 軟水のメリットは、• 体への吸収が良い• 胃腸に負担がかからない• 老廃物の排出• 美肌効果• 料理などに使うと風味が増す の5つであり、 デメリットが存在しないことが最大の特徴だ。

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日本には軟水が多く、ヨーロッパには硬水が多い理由

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硬水を飲むと、美容や健康、ダイエットに効果的だ!という話を耳にして、普段の飲み水を硬水にしようと思われている方もいらっしゃるかと思う。 しかし、• 硬水を飲むと具体的にどのような効果があるのか?• 硬水にはどのようなデメリットがあるのか? と、硬水の効果について詳しくご存知ない方も多いだろう。 そこで今回は、『 硬水の効果-3つのメリットと4つのデメリットのまとめ』をご紹介する。 この記事を最後まで読めば、 硬水の効果効能がしっかりと理解でき、硬水のメリットとデメリットをすぐに把握することができる。 また、『 軟水の効果がすぐに分かる!5つのメリットとは?』についてもご紹介しておくので、硬水と軟水の効果効能を比較する際にご参考頂きたい。 1.硬水とは? まず最初に、硬水とはどのような水のことなのか?について簡単に説明しておこう。 水にはマグネシウムとカルシウムが含まれている。 このマグネシウムとカルシウムが多いか少ないかによって硬水と軟水に分類される。 具体的には、• 硬度120ml以上の水を硬水• 硬度120ml未満の水を軟水 となる。 硬水に関しての基礎的な知識は『 』のページで詳しく解説しているので、こちらをご参考頂きたい。 2.硬水の効果-3つのメリット さて、ここからが本題だ。 硬水を飲むとダイエット効果がある!という話はご存知の方も多いだろう。 なぜダイエット効果があるのか?というと、硬水を飲むと下記のような3つのメリットがあるからだ。 代謝が促進される• 脂肪の吸収を抑制する• 便秘が改善される では、順番に説明していこう。 2-1.代謝が促進される 硬水には、ミネラルが豊富に含まれている。 このミネラルには、代謝を促進させる作用がある。 つまり、 ミネラルが多く含まれている硬水を飲むことで基礎代謝量が上がり、自然と脂肪燃焼しやすい体質になることができる。 リバウンドすることなくダイエットを成功させるには、 基礎代謝量を上げることが必須である。 詳しくは下記のページで解説しているので、こちらをご参考頂きたい。 このカルシウムには、脂肪の吸収を抑制する作用がある。 従って、 カルシウムが多く含まれている硬水を飲むと、脂肪の吸収を抑制し、ダイエット効果が得られるというわけだ。 ある実験によって、 カルシウムにはBMI 肥満の指標 を小さくする働きがある!ということが実証されている。 詳しい実験内容については下記のページをご参照頂きたい。 ひどい便秘にお困りの方には硬水は非常にお勧めだ。 なぜ硬水を飲むと便秘改善の効果があるのかというと、硬水に含まれているマグネシウムには、• 胃腸を刺激して活発化する• 便を柔らかくする作用がある という2つの作用があるからだ。 詳しくは下記のページでご確認頂きたい。 代謝が促進される• 脂肪の吸収を抑制する• 便秘が改善される という3つのメリットがあるということがお分かり頂けたかと思う。 硬水にはダイエット効果がある反面、デメリットも存在する。 これらのデメリットも考慮した上で、軟水ではなく硬水を飲む必要があるのか?を判断すべきである。 具体的な硬水のデメリットとは、• 胃腸に負担がかかる• 下痢などの体調不良になる恐れ• 口当たりが硬くて飲みにくい• 独特の風味があるので料理などに適していない の4つである。 では、順番に詳しく解説していこう。 3-1.胃腸に負担がかかる 硬水にはマグネシウムが豊富に含まれているため、胃腸を刺激して活発化する作用がある。 従って、先ほども説明したように、硬水には便秘改善の効果があるわけだ。 しかし、• 普段から便秘ではない人• 臓器が発達していない赤ちゃんや成長期の子供• 胃腸が弱い人 が急に硬水を飲むと、マグネシウムの作用によって胃腸に負担がかかる可能性がある。 『 』のページでも説明しているが、日本人の体に最も適しているのは軟水である。 日本の水道水や国産のミネラルウォーターは、『 』のページで説明している通り、ほとんどが軟水だ。 つまり、私たち日本人は普段から軟水を飲み慣れているのである。 そこで、急にマグネシウムが多く含まれる硬水を飲んだりすると、体が順応できず、胃腸に負担がかかってしまうわけだ。 3-2.下痢などの体調不良になる恐れがある 硬水に含まれるマグネシウムには、• 胃腸を刺激して活発化する• 便を柔らかくする作用がある という2つのメリットがある。 従って、ひどい便秘にお困りの方には硬水は効果的だ。 しかし、 普段から便秘ではない人が急に硬水を飲んだりすると、マグネシウムの作用によって下痢などの体調不良になる可能性が高いので注意が必要だ。 ただ、硬水には魅力的なダイエット効果があるので、どうしても硬水を飲みたい!という方もいらっしゃるだろう。 そんな方のために、• 硬水で下痢になる原因• 下痢を未然に防ぐ2つの回避策 を下記のページでご紹介しているので、ご参考頂きたい。 逆に、軟水は口当たりが柔らかくて飲みやすい。 硬水と軟水で水の味が違う原因は、水に含まれるマグネシウムによるものだ。 マグネシウムには独特の• 香り があるため、軟水を飲み慣れている日本人は、硬水は飲みにくい!と感じることが多い。 水の味の違いが分からないといういるかもしれないが、硬水と軟水を飲み比べてみるとすぐに分かる。 ここで問題なのが、 硬水は飲みにくいと感じることが多いので、長続きしない!ということである。 美容や健康、ダイエットのために、水は毎日2リットル飲む必要がある。 毎日2リットルの水をこまめに飲む習慣を継続することで、様々なメリットを得ることができる。 しかし、 飲みにくいと感じる硬水を継続的に飲むことができるだろうか? 硬水が飲みやすい!と感じる方は硬水を継続的に飲むとよいだろうが、硬水の味が苦手で飲みにくい!という方は長続きしないだろう。 従って、硬水は口当たりが硬くて飲みにくいというのもデメリットの1つだ。 3-4.独特の風味があるので料理などに適していない 先ほど説明したように、硬水に多く含まれているマグネシウムには独特の、• 香り があるため、料理には適していない。 料理だけでなく、コーヒーや紅茶などを作る際も同じ理由で、硬水よりも軟水の方が適していると言われている。 特にこだわりがなければ、普段の飲み水や料理などに使う水は、硬水よりも軟水を選ぶとよいだろう。 ただ、硬水か軟水、どちらを飲んだらいいのか分からない!という方も多いだろう。 そんな方のために、『 軟水の効果がすぐに分かる!5つのメリットとは?』をご紹介しておく。 軟水のメリットは、• 体への吸収が良い• 胃腸に負担がかからない• 老廃物の排出• 美肌効果• 料理などに使うと風味が増す の5つで、硬水と違って、 特にデメリットがないことが特徴だ。 硬水と軟水、それぞれのメリットとデメリットを比較してみよう。 下記のページを参考にして、あなたに合った水選びをして頂ければ幸いだ。 代謝が促進される• 脂肪の吸収を抑制する• 便秘が改善される 硬水の4つのデメリット• 胃腸に負担がかかる• 下痢などの体調不良になる恐れ• 口当たりが硬くて飲みにくい• 独特の風味があるので料理などに適していない 硬水には魅力的なダイエット効果がある反面、デメリットも多く存在するので注意が必要だ。 特にひどい便秘でお困りの方には硬水は効果的だが、それ以外の方は軟水を飲む方が賢明だろう。 是非、あなたが水を飲む目的に合わせた水選びをして頂きたい。

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硬水

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硬水と軟水の違い では硬水と軟水はどこがちがうのでしょうか? 一言で言うとミネラル分の量の違いになります。 ミネラル分自体は広い意味があってすごく難しいものなのですが、お水に関してはカルシウムとマグネシウムの量のことになります。 ミネラル分が少ないのが軟水• ミネラル分が多いのが硬水 日本で主に使われているミネラルが少ない軟水の特徴 それは刺激が少ないという事です。 お腹の中に入ると胃腸に負担をかける事無く老廃物を外に出してくれます。 実際に飲んでみた時の口当たりも硬水よりもまろやかになります。 ヨーロッパなどでよく使われる硬水の特徴 一方の硬水は5大栄養素と言われるミネラルが豊富なのが魅力です。 特に日本人はミネラルが不足がちになってます。 ただミネラルを構成する要素の1つであるマグネシウムは下剤にも使用されている成分で腸を刺激します。 しかし、口にした時は独特な風味を感じることがあるので人によってはそれが難点になります。 口当たりが大丈夫なら栄養があって便秘にも効果がある硬水は腸活におすすめです。 ただ日本では軟水が主流のため、あまり手に入りません。 海洋深層水の『天海の水』では硬度のちがう硬水が3種類試せます。

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